バンホーテン快眠ココアのカフェインは微量？安心して夜に飲める理由とは

バンホーテン快眠ココアのカフェインは微量？安心して夜に飲める理由とは 快眠グッズ

［本ページにはプロモーションが含まれています］

夜ぐっすり眠れる飲み物を探している方にとって、バンホーテンの快眠ココア カフェインがどれくらい含まれているのかは、とても気になるポイントではないでしょうか。最近注目されている快眠ココアは、カフェインが少量に抑えられており、リラックス効果を高めて自然な眠りをサポートしてくれると口コミでも評判です。

しかし、快眠ココアの効果をしっかり得るには、何時間前がいいのか、また飲み方にも工夫が必要です。また、ココアには糖分が含まれるため、飲みすぎると太るリスクがある点にも注意が必要でしょう。

さらに、快眠ココアと腸活ココアの違いや、どこで売ってるのかについても気になるところです。特に妊娠中の方は、快眠ココアを飲んでも大丈夫かどうか慎重に確認したいものです。

この記事では、バンホーテンの快眠ココア カフェインに関する情報を中心に、快眠ココアの効果や最適な飲み方、選び方のポイントまでわかりやすく解説していきます。

この記事のポイント
  • 快眠ココアに含まれるカフェイン量と睡眠への影響
  • 快眠ココアの効果やリラックス成分の特徴
  • 快眠ココアを飲む適切なタイミングと注意点
  • 購入場所や腸活ココアとの違いについて

快眠ココア カフェインは眠りに影響する？

  • バンホーテンの快眠ココアにカフェインは？
  • 快眠ココアの効果とおすすめポイント
  • 快眠ココアは何時間前がいい？
  • 飲んだら太る心配がある？
  • 快眠ココアはどこで売ってる？

バンホーテンの快眠ココアにカフェインは？

バンホーテンの快眠ココアにカフェインは？
画像出典：バンホーテン　ココア　ブランドサイト公式

バンホーテンの快眠ココアには、微量ながらカフェインが含まれています。
これは、ココアの原料であるカカオ自体に自然とカフェインが含まれているためです。

ただ、バンホーテンの快眠ココアは通常のココアと比べて、睡眠を妨げにくい設計がされています。
主成分にリラックス効果が期待できる「GABA」や「テアニン」が配合されており、カフェインによる覚醒作用を気にする必要はあまりありません。

例えば、通常のブラックコーヒー1杯には約100mg前後のカフェインが含まれていますが、バンホーテンの快眠ココアのカフェイン量はそれに比べてごくわずかです。
このため、寝る前に飲んでも問題ないとされています。

一方で、カフェインに特に敏感な方や、普段からカフェイン摂取を控えている方は、少量でも影響を受ける可能性があるため注意が必要です。
気になる場合は、まずは少量から試してみると良いでしょう。

バンホーテン　よくある質問（公式サイトへ遷移します）

快眠ココアの効果とおすすめポイント

快眠ココアの最大の効果は、リラックス状態を促し、自然な入眠をサポートしてくれる点です。
主な成分であるGABAとテアニンが自律神経を整え、副交感神経を優位にする働きを持っています。

例えば、GABAは脳の興奮を抑え、ストレスを軽減することで、スムーズな入眠へと導いてくれます。
一方、テアニンはお茶にも含まれる成分で、リラックス時に出る「アルファ波」を増加させ、寝つきやすくしてくれると言われています。

このように言うと、メリットばかりに聞こえるかもしれませんが、注意点もあります。
ココアには糖分が含まれているため、飲みすぎるとカロリーオーバーになりやすい点です。
快眠ココアを利用する際は、適量を守ることが重要になります。

また、普段の生活習慣を整えることも併せて行うと、より高い効果が期待できるでしょう。

快眠ココアは何時間前がいい？

快眠ココアを飲むおすすめのタイミングは、就寝の約1〜2時間前です。
これには理由があります。

ココアに含まれる成分が体内で吸収され、リラックス作用が現れるまでに少し時間がかかるためです。
早すぎると効果が薄れてしまい、逆に直前すぎるとカフェインの影響が出やすくなる可能性があります。

例えば、22時に就寝する場合、20時から21時の間に飲むと良いリズムが作れます。
また、空腹状態で飲むと吸収が速くなるため、軽めの夕食後に摂取するとよりスムーズにリラックス効果が得られるでしょう。

ただし、カフェインに敏感な方は、前述の通りカフェイン量が少なくても影響を受ける可能性があるため、個人差を見ながら調整することが大切です。

いずれにしても、快眠ココアを飲む時間を意識することで、より効果的に夜の休息をサポートできるでしょう。

飲んだら太る心配がある？

バンホーテンの快眠ココアは、1杯（20g）あたり約74kcalで、糖質は10.8g含まれています。 これは一般的なミルクココアと同程度のカロリーです。 牛乳で割る場合は、さらにカロリーが増加するため、ダイエット中の方は注意が必要です。​

ただし、快眠ココアにはGABAやカカオポリフェノールなどの健康成分が含まれており、リラックス効果や睡眠の質の向上が期待できます。 また、食物繊維も含まれているため、満腹感を得やすく、間食の抑制にもつながる可能性があります。

過剰な摂取はカロリーオーバーの原因となりますが、適量を守れば、快眠ココアは健康的なリラックスタイムの一部として取り入れることができます。

快眠ココアはどこで売ってる？

快眠ココア

バンホーテンの快眠ココアは、以下の場所で購入できます。​

  • スーパーマーケット：​ライフ、西友、成城石井、マルエツ、コープ、まいばすけっと、コストコなど。
  • ショッピングモール：​イオンモール、ららぽーとなど。
  • ディスカウントショップ：​ドン・キホーテ、ダイレックス、ザ・ビッグ、ビッグワン、ロヂャースなど。
  • ドラッグストア：​サンドラッグ、マツモトキヨシ、ココカラファイン、スギ薬局など。
  • インターネット通販：​Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピング、公式ECショップなど。​

店舗によっては取り扱いがない場合もあるため、確実に入手したい場合は、インターネット通販を利用するのがおすすめです。 オンラインでは価格比較やレビューの確認もでき、購入の参考になります。

快眠ココア カフェインと夜のリラックス効果

  • 快眠ココアと腸活ココアの違い
  • 快眠ココアの口コミでわかった評判
  • 快眠ココアは妊娠中でも飲める？
  • 夜ぐっすり眠れる飲み物は何がある？
  • 快眠ココアを飲むときの注意点

快眠ココアと腸活ココアの違い

バンホーテンの「快眠ココア」と「腸活ココア」は、どちらも健康をサポートする機能性表示食品ですが、目的と成分が異なります。

「快眠ココア」は、GABA（γ-アミノ酪酸）を配合し、睡眠の質を向上させることを目的としています。GABAは、眠りの深さやすっきりとした目覚めに役立つとされています 。

一方、「腸活ココア」は、水溶性食物繊維であるイヌリンを配合し、腸内環境を整えることを目的としています。イヌリンは、ビフィズス菌を増やして腸内フローラを改善し、お腹の調子を整える効果が報告されています 。

このように、快眠ココアは睡眠の質の向上を、腸活ココアは腸内環境の改善を主な目的としています。購入時には、自身の健康目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

快眠ココアの口コミでわかった評判

バンホーテンの快眠ココアは、GABAを配合した機能性表示食品として、多くのユーザーから高評価を得ています。

実際の口コミでは、「寝付きがよくなった」「中途覚醒が減った」「すっきり起きられる」といった声が多数寄せられています 。また、味に関しても「甘さ控えめで美味しい」「あっさりとした飲み口がお気に入り」といった評価が見られます。

ただし、効果の感じ方には個人差があるようで、「飲んでみたが効果を感じなかった」という意見もあります 。そのため、試してみて自身に合うかどうかを確認することが大切です。

Amazonのレビュー

快眠ココア　Amazonレビュー

楽天のレビュー

快眠ココア　楽天レビュー

X（旧Twitter）でのレビュー

快眠ココアは妊娠中でも飲める？

バンホーテンの快眠ココアは、GABAを配合した機能性表示食品ですが、妊娠中や授乳中の方を対象に開発されたものではありません。メーカーの公式サイトでも、妊産婦や授乳婦は対象外である旨が明記されています 。

そのため、妊娠中や授乳中の方が快眠ココアを摂取する際は、事前に医師や薬剤師に相談することをおすすめします。特に、GABAの摂取が母体や胎児に与える影響については、個人差があるため、専門家の意見を仰ぐことが重要です。

夜ぐっすり眠れる飲み物は何がある？

夜ぐっすり眠りたいときにおすすめの飲み物はいくつかあります。
その中でも代表的なのは、ホットミルク、ハーブティー、甘酒、そして快眠をサポートするココアです。

例えば、ホットミルクはトリプトファンというアミノ酸を含み、これが睡眠ホルモン「メラトニン」の材料になることで知られています。
一方、カモミールティーやラベンダーティーといったハーブティーはリラックス効果が高く、自然な眠りを促してくれます。

甘酒も注目されており、必須アミノ酸やビタミンが豊富で、体を温めることで副交感神経を優位にし、眠りを深める手助けをしてくれます。

もちろん、快眠を目的としたココアも非常に有効です。特にGABAやテアニンなどリラックス成分が配合された製品は、眠りをサポートする力が強いと言われています。

このように考えると、カフェインの少ない温かい飲み物を選び、就寝前に取り入れることが、ぐっすり眠るための大きな助けになるでしょう。

飲み物快眠によい理由
快眠ココアGABAやテアニンによるリラックス効果で自然な眠りをサポート
ホットミルクトリプトファンがメラトニンの材料となり眠気を促す
ハーブティー（カモミールティー、ラベンダーティー）リラックス効果が高く副交感神経を優位にする
甘酒必須アミノ酸やビタミンが豊富で副交感神経を整え体を温める

快眠ココアを飲むときの注意点

快眠ココアは、リラックス効果や睡眠の質をサポートするメリットがありますが、飲む際にはいくつか注意点もあります。

まず、飲むタイミングについてです。寝る直前に飲むと、体を温めすぎて逆に寝つきが悪くなることがあります。できれば就寝の1～2時間前に飲むのが理想的です。

また、カロリーにも気を配りましょう。ココアには糖分が含まれているため、夜遅い時間帯に大量に摂取すると、カロリーオーバーになり体重増加の原因になることもあります。適量を守ることが大切です。

さらに、カフェインへの感受性が高い方は、微量でも影響を受ける可能性があります。前述の通り快眠ココアのカフェイン量は少なめですが、どうしても心配な場合は、1度少量から試して様子を見ると安心です。

最後に、妊娠中や授乳中の方、持病のある方は、飲用前に必ず医師に相談してください。体質によっては思わぬ影響が出ることも考えられます。

このように、快眠ココアを上手に取り入れれば、毎晩のリラックスタイムをより豊かにすることができるでしょう。

まとめ：快眠ココア カフェインの特徴と選び方

  • バンホーテンの快眠ココアには微量のカフェインが含まれている
  • 快眠ココアは通常のココアより睡眠に配慮した設計になっている
  • 主成分のGABAとテアニンがリラックス効果を高める
  • カフェイン量はブラックコーヒーに比べてごくわずか
  • カフェインに敏感な人は少量から試すのがおすすめ
  • 快眠ココアは副交感神経を優位にし自然な入眠をサポートする
  • 飲み過ぎるとカロリーオーバーになる可能性がある
  • 就寝の1〜2時間前に飲むのが効果的とされている
  • 空腹時に飲むと吸収が速くリラックス効果が高まる
  • 快眠ココア1杯あたりのカロリーは約74kcalである
  • スーパーやドラッグストア、通販サイトで購入できる
  • 快眠ココアと腸活ココアは成分と目的が異なる
  • 口コミでは寝つきの改善やすっきりした目覚めが好評
  • 妊娠中や授乳中の摂取は医師への相談が推奨されている
  • 就寝前のリラックス飲料にはホットミルクやハーブティーもある

コメント

タイトルとURLをコピーしました